喝可乐、下“一字马”：佛山95岁区伯的“叛逆”养生

发布时间：2026-07-14 19:16:03 来源：威能网 作者：休闲

佛山95岁武术爷爷的一字马长寿秘诀

最近，佛山一位95岁还能劈一字马的乐下爷爷在网络走红。不少人好奇他的佛山养生秘诀，但记者采访时却发现，岁区他每天要喝两罐冰可乐，叛逆喝阿华田还要加一勺糖。养生这看似是一字马养生反面教材，实际上却是乐下区保林的真实生活。

他的底气从何而来？几十年如一日的自律——早起、锻炼、岁区风雨无阻；再加上豁达的叛逆心态——不跟人计较，不跟自己较劲。养生他说：“健康排第一，一字马开心最要紧。乐下”

区保林是佛山佛山人，今年95岁。

采访那天，他在练武。因为下雨，练习的地点改在了村里的活动中心。他带我们看他练功——打拳、舞双节棍、练气功，一套下来行云流水。最后往地上一坐，双腿一前一后拉开，稳稳地劈下一个横叉。

这是他每天的训练日常。

95岁，有如此矫健的身手，人们都好奇他的“长寿秘诀”。除了自幼习武的基本功，我们也想从他的生活里找到一些蛛丝马迹。

晨练完，我们跟着区保林回了家——华远村常青巷。

他拉开冰箱门，取出一罐可乐。

“您不怕太冻吗？”

“可乐要冻的才好喝。”说着，区伯撬开易拉罐。

区伯的饮食习惯并不养生。每天两罐冰饮料，有时候懒得煲汤，就把可乐当汤水喝；厨房里放着大罐的糖和盐，阿华田要加糖，吃菜需蘸味。夏天，他一次买五六支雪糕放冰箱。区伯说，卖雪糕的人问他“是不是有很多孙？”，区伯打趣“我就是。”

“自己中意就得！”这些都是区伯的“快乐”。这种态度，不光体现在吃上，也贯穿在他的做事风格里。

采访那天，刚好遇到区伯的弟子给孩子摆满月酒。他去打了个招呼，乡邻们热情挽留，让他吃了饭再走，区伯都婉拒了。因为另有安排，他还是按自己的计划走了。

我们问他，会不会担心拂了乡邻们的情面。“自己中意就得！”区伯回道。

同行的徒弟告诉我，他就是这样的性格。认定的事情，肯定会坚持到底。

正如他在运动上的自律。每晚八点半睡觉，凌晨四点起床。一天锻炼两次，步行一万步，十几年如一日。他定下的目标，从不打折扣。

为了锻炼身体，他特意选了住在没有电梯的三楼。他说每天上上下下，腿脚有劲。

采访时，因为下雨，他当天的步数不足一万。于是，他起身去阳台开始走步，等到手机显示步数达标，区伯脸上露出笑容：“今天可以收工了！”

儿女也劝他少练点，毕竟年纪大了，但他不听。“我为了自己身体好。如果听他们的，哪有现在这样的身体？”

区伯选择一个人在佛山老家生活，自己买菜做饭，自己照顾自己。在他看来，他对自己的生活有“绝对”的掌控权。

在香港的儿女多次劝他过去一起住，他不肯。他喜欢老家的熟人社会，出门有人打招呼，喝茶有老伙计。

尽管一个人生活，但区伯的家被他打理得井井有条。走进他的家，整洁、有序——甚至每个锅盖上都会搭一块小抹布，整整齐齐地放着。

采访的尾声，区伯回答网友们好奇的长寿秘诀：“健康排第一，赚钱是第二，没健康怎么赚钱呢？开心最紧要。”他把这些概括为：好心态，早睡早起，多运动。

这几个简单的词语背后，我看到的是一位开心、矫健、自由的95岁老人。

文字：南方+记者 李业珅

拍摄：南方+记者 郑新洽

剪辑：南方+记者 万稳龙

设计：谭唯

【作者】 李业珅；郑新洽；万稳龙；谭唯

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